在全国两会期间，国家卫生健康委员会官方“喊话减肥”，并表示实施“体重管理年”3年行动，向全民普及健康的生活方式。作为全国健康企业特色案例获得单位，陕西中能煤田有限公司一直高度重视职工的身体健康。在多元文化的倡导下，让职工更好的健康生活，快乐工作。作为一名医护工作者，我深知保持健康体重、维护自身健康的重要性，也深刻理解亚健康对煤矿这一特殊行业从业人员的危害。
亚健康主要表现为：不合理的饮食和不科学的运动、作息方式，极易产生肥胖和体重过轻的情况发生。高血压、糖尿病、心血管等疾病，原本多见于中老年人群的慢性病，如今在青年人中也时有发生。鉴于以上原因，我倡议如下：
学会终生身管理，做到持之以恒。健康减重，不是简单的节食和减肥，而是通过科学的饮食、合理的运动和良好的生活习惯，达到减轻体重、改善健康的目的。这一理念的推广，将有助于降低慢性病的发生率，让大家能够更好地投入到工作中。
注重平衡膳食，保证总量控制。减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，是合理的饮食结构。不仅能提供足够的能量，满足工作的需要，还能帮助控制体重，减少肥胖带来的健康风险。多吃富含膳食纤维的食物，可以增加饱腹感，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。
加强科学运动，改善贵在坚持。我们提倡在日常生活中增加运动量，如绿色骑行、爬楼梯、进行简单的伸展运动等。这些看似微不足道的运动，长期坚持下来，也能对体重控制和健康改善起到显著的作用。
力求全员行动，普及健康讲座。医务室会提供更多的健康减重支持和举措。定期组织健康知识讲座，向大家普及健康减重的知识和方法；为有需求的职工制定个性化的减重计划，包括饮食和运动建议；并对他们的体重和健康状况进行跟踪监测，及时调整计划。
让我们以科学的方式管理体重，从现在做起、从自身做起，以运动的热情点燃充沛的精力、昂扬的自信，共同携手争做每个人是自己健康的第一责任人，实现从“被动管理”到“主动健康”的积极转变，以真诚的态度为推进陕西中能煤田有限公司高质量发展筑牢坚不可摧的健康基石。
